V tradicionalnem kitajskem Vušu obstajata dve glavni področji: »notranji in zunanji slogi«. 

 

Za slednje so značilni zelo hitri premiki. V tem se razlikujejo od notranjih, pri katerih so premiki veliko počasnejši. Taj-či se nanaša samo na notranje sloge Vušuja.

Taj-či Chen slog je bil vse od 14. stoletja naprej skrbno varovana skrivnost. 

 

Poznali so jo samo člani družine Chen, ki so se ga lahko naučili. Ta tradicija se je končala v 19. stoletju, ko je revni mladenič Yang Luchan rotil mojstra za sistematično učenje Vushuja. Kljub zavrnitvi je postal hlapec, tako da je lahko občasno opazoval učenje Chen sloga. Čez tri leta je članom družine Chen pokazal, kako dobro se ga je naučil. Nad njim so bili tako navdušeni, da je lahko začel trenirati z njimi. Yang Luchan je pozneje ustanovil Jangov lastni slog, ki je bil skoraj brez nenadnih premikov in še bolj gladek kakor Chen slog. Yang Luchan je postal velik borec in zlahka vse premagoval, vendar je bil prepričan, da je temeljni cilj Taj-čija predvsem ohranjanje zdravja in podaljševanje življenja.

Na fotografiji:  Yang Luchan (utemeljitelj Yang sloga).

Terapevtski učinki Taj-čija. 

 

● Kitajska gimnastika Taj-či je še posebej učinkovita pri številnih kroničnih boleznih, pa tudi boleznih hrbtenice in sklepov (npr. kolen).

● Posamezniki, vključeni v Taj-či imajo močnejše in lahkotnejše noge, se naučijo pravilne hoje in izboljšajo telesno držo. Okrepijo tudi imunski in živčni sistem.

● Gimnastika s pomlajevalnim učinkom tonira telo. Posameznik posledično izboljša svojo samozavest, postane vzdržljivejši in zmogljivejši.

● Na tečajih Taj-čija se boste naučili pravilnega dihanja, tako da boste polni pozitivne energije in znali obvladovati negativna čustva ter učinkovito razrešiti vsakodnevne stresne situacije.

● Redno izvajanje Taj-čija pozitivno vpliva na vse notranje organe. Izboljšali boste krvni obtok in uravnali krvni tlak.