ČI-GONG

KAJ JE ČI-GONG?

Či-gong je celostni sistem, namenjen doseganju in ohranjanju zdravja. Vključuje gimnastiko, dihalne vaje, samo-masažo in meditacijo. Beseda Či-gong je sestavljena iz dveh delov; prvi je "Či" in pomeni tok energije in vitalnosti, drugi pa je "Gong", ki pomeni delo oziroma dosežek.

Beseda Či-gong v dobesednem prevodu

pomeni "delo s či-jem".

Či-gong se je razvil iz kitajske tradicionalne medicine. Nastal je pod vplivom različnih verskih gibanj. Nanj sta močno vplivala predvsem taoizem in konfucianizem. Pozitivne posledice Či-gonga so postopoma pričeli uporabljati v medicinske oziroma zdravstvene namene, pa tudi pri borilnih veščinah.

Kot vrsta meditacije Či-gong z miselno umiritvijo in sprostitvijo mišic omogoča obvladovanje stresnih situacij. Izboljša splošno zdravje in razpoloženje ljudi.

Razlikujemo statično in dinamično vrsto Či-gonga:

☯ pri statičnem ohranjamo nepremične položaje, v katerih se sprostimo, osredotočimo na svoje stanje in pravilno izvajamo dihalne vaje;

☯ pri dinamičnem opravljamo različne sklope vaj, ki vključujejo raztezne vaje, gimnastiko za sklepe, vaje za odpiranje glavnih meridianov in samo-masažo.